Ha nehezen alszol el éjszaka, nem vagy egyedül. Sok embernek vannak alvási nehézségei, legyen szó elalvási nehézségekről, gyakori felébredésekről vagy visszatérő rémálmokról. De tudtad, hogy a CBD, egy gyakori szorongásoldó, potenciálisan segíthet az álmatlanságban?
Dr. Peter Grinspoon, a Harvard Orvosi Egyetem munkatársa szerint a tanulmányok arra utalnak, hogy a CBD csökkentheti a stresszhormon kortizol szintjét a szervezetben. Ez a csökkentés segíthet megnyugtatni a központi idegrendszert és ellazítani az izmokat, ami jobb alváshoz vezet. Ezenkívül a kognitív viselkedésterápia (CBT) is ígéretesnek bizonyult az alvásminőség javításában.
Bár az altatók és az alkohol álmosságot okozhatnak, előfordulhat, hogy nem biztosítják a szervezet számára szükséges mély, REM alvást. A CBT és a CBD ezzel szemben természetesebb megoldást kínál az alvásminőség javítására.
Ha érdekel a CBD kipróbálása, az optimális eredmény elérése érdekében lefekvés előtt körülbelül egy órával vedd be. Bár lehet, hogy nem mindenkinek válik be, érdemes megfontolni, ha álmatlansággal küzdesz. És mint mindig, mindenképpen beszélj orvosoddal, mielőtt bármilyen új kezelést vagy táplálékkiegészítőt elkezdenél.
Összefoglalva, a CBD és a CBT ígéretes megoldást jelenthet az alvásminőség javítására. Ha kipróbáltad a CBD-t, és javulást tapasztaltál az alvásodban, nyugodtan oszd meg tapasztalataidat a hozzászólásokban. Ha pedig további tippeket keresel a pihentető éjszakai alváshoz, mindenképpen nézd meg az alvással kapcsolatos egyéb tartalmainkat.
Közzététel ideje: 2023. márc. 30.